Diyetisyenle yeni bir başlangıç
Merhaba,
kasımdan sonra kendi kendime gene düzenli beslenme ile kilomu sabit tuttuyordum. Spor artık hayatımın bir parçası ve nefret ederek yapmıyorum. Aralık ayında artık bir diyetisyen ile çalışsam mı diye düşünmeye başladım. Bir çok başarısız deneyimim oldu başardığımda oldu. Böyle düşünürken bana yakın yüz yüze gidebileceğim bir diyetisyen denk geldi. Hemen randevu oluşturdum aslında bu konuyu çok düşünmedim. Diyetisyen ile frekansımız uyar anlaşırsak başlarım işte deyip çıktım yola. 14.12.2024 ilk ölçüm ve diyet listemi aldım. Kendisi genç ilgili ve gerçekten yaşadığım sürece saygılı yaklaştı.
Şimdi burdaki fark şu artık zayıflayabileceğimden emindim. Umutsuzluk his etmiyordum. Bir liste ile sürekli uğraşamam duygusu yoktu. Neşeli ve tedirgin gitim sadece neşeli olarak oradan ayrıldım. İçsel olarak bu durum artık benim için bir eziyet değil keyif alacağım ve sonunda hedefime ulaştığım için mutlu olacağım bir süreçti. Daima yemek yeme şansımda vardı. Ama bunun sonu yok ve sağlığıma zarar veriyorum. Bir kaç kez mide ameliyatı olmayı sadece aklımdan geçirdim ama buna cesaret dahi edemem. Böyle bir ameliyatı ve süreci kaldırabileceğimi hiç düşünmedim. O zaman doğru adımlarla ve doğru kişilerden yardım alarak artık kilo verme maceramı bitirmek istiyorum diye umutla neşe ile heyecanla başladım diyetisyene.
14.12.2024 ölçümlerinde 97.9 ile başladım. Bundan bir hafta önce ise 98.4 kg idim. Kas kütlemin yüksekliği diyetisyeni dahi şaşırtı:). Yıllardır spor yapmanın ekmeğini sonunda yemiştim. İlk diyetisyene gittiğimde kas oranı düşük ve yağ oranıda oldukça fazla idi. 57 kg kas oranına sahibim normal bir insan kilosu kadar. Normal olması gereken 44 kg ile 50 kg arası (boy yaş vs. göre değişebilir). Açıkcası bu duruma sevindim sonuçta kas yağdan iyidir. Bakalım ilk hafta nasıl geçecek. Psikolog desteğine de halen devam ediyorum.
Yorumlar
Yorum Gönder